O feriado da Páscoa acabou e, voltar ao foco na segunda-feira após exagerar na comilança, principalmente de chocolate, não é fácil. Depois de vários dias fora da rotina, comendo alimentos que não fazem parte do dia a dia e, provavelmente bebendo menos água, o corpo sente o efeito. Que tal começar a semana de forma saudável, consumindo frutas e legumes?

As frutas que possuem alto teor de água como melancia, melão, abacaxi, kiwi devem fazer parte do cardápio pós-Páscoa porque contribuem para a melhora da diurese, estimulando a perda de líquidos retidos por conta da ingestão alimentar desequilibrada.

Já as verduras e legumes contribuem com a saúde intestinal. É bem comum termos mais dificuldade de ir ao banheiro após feriados assim. Por isso, o ideal é apostar nas fibras das verduras e legumes como alface, rúcula, couve, tomate, cenoura, abobrinha, chuchu e beterraba. Ah, não se esqueça de tomar bastante água!

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