Anualmente, em 31 de março, é celebrado o Dia da Saúde e Nutrição. A data serve para reforçar a importância dos cuidados em relação à saúde bem com a boa alimentação visando a um aumento da qualidade de vida.

Como anda a sua alimentação, os seus hábitos alimentares são saudáveis? De acordo com a nutricionista dos supermercados Copercana, Tainá Lopes Seron, uma boa alimentação é mais do que satisfazer simplesmente a fome. “Não basta ter hábitos saudáveis e se sentir saciado, é preciso aliar exercício físico, realizar exame periódico com um médico responsável e, se possível, uma orientação nutricional”.

Alguns hábitos no dia a dia podem fazer a diferença quando o assunto é alimentação saudável. Tainá ainda deu algumas dicas. “Fracionar refeição é importante, assim como beber bastante água, dar preferência a alimentos in natura e excluir os industrializados. É importante também ter variedade e qualidade no cardápio, ou seja, colocar no prato alimentos saudáveis. Quando você descasca e lava, quando o processo é maior significa que você está comendo um alimento mais saudável do que quando você compra e só abre a caixinha”, disse a nutricionista.

Outra dica é você passar nos supermercados Copercana e conferir a variedade de frutas, verduras, legumes, carnes brancas, vermelhas e peixes. 

Comer bem, com qualidade e equilíbrio, é uma maneira muito simples de usar a nutrição a seu favor.